21 ÇELİK BEDEN - 07:00( TR saati ile)

-Dersler Türkiye saati ile 07:00-08:00 arası 1 saat Zoom üzerinden online olarak gerçekleşir.

-Dersler özel dersin grup şeklinde olan bir versiyonudur bu yüzden derslerin kaydı alınmaz.

-Eğer ders saatinizde katılamayacaksanız aynı gün içinde devam eden 10:00 veya 20:00 derslerine katılım sağlayabilirsiniz.

Eğer günü kaçırırsanız telafi gün yoktur, o gün 20:00 saati dersinin günlük kaydı gönderilerek destekleneceksiniz. 

-Program 16-60 yaş grubu herkes için uygundur.

-Aşağıda belirtilmiş olan materyal ile çalışmalar uygulanılır. Hafta içi 5 gün süren 3 haftalık programın gün gün kullanılacak malzemeleri 1 gün öncesinden grupların iletişimi için kurulmuş olan whatsup grubundan bilgisi verilir.